Ճի՞շտ եք նստած։

Տնտեսության զարգացման և հասարակության առաջընթացի հետ մեկտեղ ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են զբաղվում գրասենյակային աշխատանքով, որտեղ քամին չի փչում և արևը չի շողում։ Սակայն այս պարկեշտ թվացող աշխատանքը նույնպես որոշ չափով առողջությունը զոհաբերելու գնով է: Քաղաքային սպիտակ օձիքի աշխատողների համար գրասենյակային աշխատանքը ուղեկցվում է «նստակյացությամբ»:

Երկար նստելու վնասը մարմնին նուրբ փոփոխությունն է քանակականից որակական գործընթացի։ Արտաքնապես երկար նստելը շատ փոքր գործընկերների մոտ սկսում է ողնաշարի արգանդի վզիկի կոշտություն, գոտկատեղի թթվայնություն, մեջքի ցավեր երիտասարդ տարիքում և մարմնի տարբեր «մասերի» տագնապի առաջացում. Ավելի խորը մակարդակում չափազանց երկար նստելը կարող է ազդել սրտանոթային և ուղեղային անոթային համակարգերի վրա, եթե չվերահսկվի: Այսպիսով, հարցն այն է, որ հաշվի առնելով նստակյաց գրասենյակային աշխատանքի անխուսափելիությունը, ինչպե՞ս կարող ենք ավելի լավ պաշտպանվել մեզ:

Մարմնի վրա մշտական ​​վատ նստած կեցվածքի հետևանքով առաջացած վնասը հիմնականում պայմանավորված է նրանով, որ մարմինը երկար ժամանակ գտնվում է կեցվածքի մեջ, այնպես որ արգանդի վզիկի ողնաշարը, ողնաշարը, ձեռքը, ազդրը, ազդրը և այլ մասերը շարունակում են ավելի մեծ ճնշում կրել: Ժամանակի ընթացքում քրտնաջան աշխատանքի կուտակումը հանգեցնում է հիվանդության։

Պատճառները վերլուծելուց հետո անհրաժեշտ է ազատել ճնշումը մարմնի բոլոր մասերի վրա՝ երկար նստելու վնասը թոթափելու համար։ Հիմնականում կան հետևյալ ուղիները.

1. Կանոնավոր գործունեություն՝ երկար ժամանակ նստած դիրքում մնալուց խուսափելու համար։ Այս մեթոդն ունի լավ ազդեցություն և էժան, բայց ներկայումս դժվար է հասնել դրան, աշխատողների ամենատարածված ասացվածքն է՝ «Այսօր շատ զբաղված է զուգարան գնալու համար»…

2, նստած վիճակում փորձեք նվազեցնել ճնշումը մարմնի բոլոր մասերի վրա։ Չնայած նրանք բոլորը նստած են, բայց տարբեր ձևերի ֆիզիկական իմաստով մեծ տարբերություն կա, նստարանին որոշ ժամանակ նստելը անհարմար կլինի, իսկ մեծ բազմոցին երկար նստելը հոգնածություն չի զգում: Այսպիսով, եթե դուք անխուսափելիորեն ստիպված եք լինելու երկար նստել, արժե ընտրել հուսալի աթոռ: Նման պահանջարկի ներքո էրգոնոմիկ աթոռը աստիճանաբար մտավ մեր տեսլականը, դարձավ շատ փոքր գործընկերներ՝ երկար ժամանակ նստած արտեֆակտի ճնշումը թուլացնելու համար, ինչպես նաև շատ մեծ գործարանների հիմնական անձնակազմի առավելություններից է:

Արդյո՞ք էրգոնոմիկ աթոռը IQ հարկ է:

Չնայած էրգոնոմիկ ամբիոնի ճանաչումը ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են, բայց ավելի քիչ, քան հազարավոր, ավելի քան տասնյակ հազարավոր գինը, այնպես որ շատ գործընկերներ դրան արգելող են, և դեռ որոշ մարդիկ կարծում են, որ էրգոնոմիկ աթոռը IQ հարկ է: Իսկապե՞ս այդպես է։

Ինչպե՞ս ազատվել նստած սթրեսից:

Ինչպես հայտնի է բոլորին, մեր մարմինը բնական կորեր է ցույց տալիս։ Թեև ողնաշարը, որպես մարմնի «սյուն», չի երևում, այն ունի նաև չորս ֆիզիոլոգիական կորեր՝ արգանդի վզիկի ծալում, կրծքավանդակի ծալում, գոտկատեղի ծալում և սրբանային ծալում: Ավելին, բոլորը տարբեր են հասակով և քաշով, տարբեր է նաև մարմնի տարբեր մասերի համամասնությունը։ Այնուամենայնիվ, դժվար է բավարարել հազարավոր մարդկանց անհատականացված զգացումը, չխոսելով հարմարավետ աջակցության փորձի մասին:

Համեմատաբար ասած, ավելի քան հազար էրգոնոմիկ աթոռը կարող է ունենալ հարմարեցման հարուստ ունակություն, ինչպիսիք են գլխի հենարանը, մեջքի հենարանը, գոտկատեղը, ազդրի ոտքերի հենարանը, բարձրության կարգավորումը, բազկաթոռի կարգավորումը, բարձրության կարգավորումը և այլ գործառույթներ: Կարելի է ասել, որ հզոր և հարուստ կարգավորվող ունակության շնորհիվ էրգոնոմիկ աթոռը կարող է դառնալ «մասնավոր հարմարեցված» աթոռ, որպեսզի առավելագույնի հասցնի մեր մարմինը, կայուն և հզոր աջակցություն տրամադրի մարմնի հիմնական մասերին, հասնելու նպատակին: decompression եւ թուլացում.

Գների տարբերությունն այդքան մեծ է։ Որն է տարբերությունը?

Միգուցե կհարցնեք, քանի որ սկզբնական մակարդակի էրգոնոմիկ բազկաթոռն ունի լավ հենարան, հարմարեցման հնարավորություն, ապա հազարավոր կամ նույնիսկ տասնյակ հազարավոր ապրանքներ, արդյոք IQ հարկվո՞ւմ է: Իրականում ոչ:

Էրգոնոմիկ աթոռի դասի բաժանում

Ելնելով իմ փորձից և տարբեր դասերի ավելի քան մեկ տասնյակ էրգոնոմիկ աթոռների իմացությունից՝ կարծում եմ, որ տարբեր գների էրգոնոմիկ աթոռները կարելի է բաժանել այսպես. Ֆունկցիան ավելի հարուստ և ընդգրկուն է, ճշգրտման շրջանակն ավելի մեծ է, և աջակցության փորձն ավելի լավ է. 2000-4000 յուանի միջակայքը պատկանում է միջին և բարձրորակ արտադրանքներին, նյութի և դիզայնի մանրամասները համակողմանիորեն բարելավվել են, գործառույթի ճշգրտումն ավելի նուրբ և ճշգրիտ է, իսկ ընդհանուր փորձը ավելի լավ է: Քանի որ գինը բարձրանում է, ընդհանուր փորձը կշարունակի աճել, բայց այն չի լինի միջին սպառողի սպառման հիմնական հոսքում, ինչը մենք շատ չենք քննարկելու: Ես եզրակացնում եմ, որ էրգոնոմիկ աթոռների տարբեր դասերի ակնհայտ տարբերություններ կունենան հետևյալ առումներով.

1. Աշխատանք և դիզայն. Թեև դրանք էրգոնոմիկ աթոռներ են, սակայն տարբեր դասերի ապրանքների գների տարբերությունը բավականին մեծ է, ուստի աշխատանքի տարբեր աստիճանների տարբերությունը միանգամայն ակնհայտ է։ Ավելի ցածր գներով ապրանքներ ընտրելու համար մենք պետք է ներառական վերաբերմունք դրսևորենք արտադրանքի մշակման մանրամասների նկատմամբ: Ավելի բարձր կարգի ապրանքներ, կլինեն ավելի հարմարավետություն և մարդասիրական դիզայն:

2. Նյութ. Նյութը նաև ապրանքի գնի կարևոր ձև է և կապված է արտադրանքի հյուսվածքի, կայունության և ամրության հետ: Օրինակ, շրջանակի սովորական նյութերը ներառում են պողպատ, նեյլոն, ապակե մանրաթել, ալյումինե խառնուրդ, ալյումինե խառնուրդի նյութը ունի բարձր հուսալիություն, գերազանց հյուսվածք, քանակն ու որակը որոշակի դրական հարաբերակցություն ունեն. Ընդհանուր բարձը ցանցի կտորի, սպունգի տեսքով, նույնիսկ եթե նույն նյութը, որակի տարբեր գները տարբեր կլինեն, ուղղակիորեն ազդում են օգտագործման փորձի և արտադրանքի կյանքի վրա:

3. Անվտանգություն. Էրգոնոմիկ աթոռի համար անվտանգության բաղադրիչը հիմնականում ճնշման բարն է: Կան չորս մակարդակ ճնշման ձողեր, որքան բարձր մակարդակը, այնքան ապահով: Մի ընտրեք էժան էրգոնոմիկ աթոռ, անվտանգությունը դժվար է ապահովել: Խոշոր ապրանքանիշի արտադրանքը կհամապատասխանեցվի ըստ գնի, որը կարող է ապահովել երեք կամ չորս ճնշման ձողերի անվտանգ օգտագործում, չորս ջերմային բուժում, ավելի մեծ պատի հաստություն, ավելի համապարփակ անվտանգություն: Բացի այդ, գնի բարձրացմամբ, էրգոնոմիկ աթոռի շասսին նույնպես կարդիականացվի պողպատից ալյումինե համաձուլվածքի պայթյունակայուն շասսիի` ճնշման բարի բարձր բնութագրերով, ինչը լիովին կապահովի անվտանգության օգտագործումը:

4, հարմարվելու ունակություն: Էրգոնոմիկ աթոռի կարգավորվող մասերը հիմնականում ներառում են գլխի հենարան, մեջքի հենարան, գոտկատեղ, բազկաթոռ և այլն: Գնի աճով կբարելավվեն ճշգրտման միջակայքը, ճշգրտման ճշգրտությունը և ճշգրտման փորձը: Բարձր կարգի էրգոնոմիկ բազկաթոռն ավելի հեշտ է գիտակցում օգտագործողի մարմնի տիպի և նստած տարբեր կեցվածքի ճշգրիտ հարմարեցումը, տարբեր տեսարաններին ուժեղ աջակցություն ապահովելու նպատակին հասնելու համար:

Ինչպե՞ս եք ընտրում տարբեր դասարաններ:

Ո՞ր էրգոնոմիկ աթոռն է ավելի հարմար ձեզ համար: Կարծում եմ, որ այն դեռ հիմնված է ձեր գրպանի բյուջեի վրա, բայց ես անձամբ խորհուրդ եմ տալիս դասի և բարձր գնի ընտրության դեպքում, էրգոնոմիկ աթոռը հազար յուանի սահմաններում, եթե ոչ առանձնապես խիտ բյուջե, խորհուրդ չի տրվում ընտրել, ծախսերի սահմանափակումներ, նյութեր, վարպետությունը, գործառույթը կհայտնվի որոշակի փոխզիջում, ցածր գինը պարտադիր չէ, որ ունենա երկար կյանքի փորձ: Եթե ​​բյուջեն նշված է դասում, անվտանգ օգտագործումը ապահովելու նախադրյալի ներքո, այն կարող է հիմնականում ծածկել էրգոնոմիկ աթոռի հիմնական գործառույթները, և օգտագործման փորձը համեմատաբար հուսալի է: