Чи зөв сууж байна уу?

Эдийн засгийн хөгжил, нийгмийн дэвшлийг дагаад салхи сэвэлзэхгүй, нар гийдэггүй албан тасалгааны ажил эрхэлдэг хүмүүс олширч байна. Гэвч олигтойхон мэт санагдах энэ ажил нь эрүүл мэндээ ч тодорхой хэмжээгээр золиослоход хүргэж байна. Хотын цагаан захтнуудын хувьд оффисын ажил “хөдөлгөөнгүй” ажил дагалддаг.

Бие махбодид удаан хугацаагаар суухын хор хөнөөл нь тоон үзүүлэлтээс чанарын процесс руу шилжих нарийн өөрчлөлт юм. Гаднаас нь харахад удаан хугацаагаар сууснаар олон жижиг түншүүд умайн хүзүүний нуруу хөших, бүсэлхийн хүчиллэг, залуу насандаа нурууны өвдөлт, биеийн янз бүрийн "хэсгүүд" түгшүүр төрүүлж эхэлдэг; Гүнзгий түвшинд хэт удаан суух нь хяналтгүй орхивол зүрх судас, тархины судасны системд сөргөөр нөлөөлдөг. Тэгэхээр, оффисын суурин ажил зайлшгүй байх ёстойг харгалзан бид өөрсдийгөө хэрхэн илүү сайн хамгаалах вэ гэсэн асуулт гарч ирнэ.

Байнгын буруу суултаас болж бие махбодид учирч буй гэмтэл нь гол төлөв бие нь удаан хугацааны туршид хэв маягтай байдаг тул умайн хүзүүний нуруу, нуруу, гар, хонго, гуя болон бусад хэсгүүд илүү их дарамттай байдаг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хүнд хөдөлмөрийг хуримтлуулах нь өвчинд хүргэдэг.

Шалтгааныг шинжлэн судалсны дараа удаан хугацаагаар суусны улмаас үүссэн гэмтэлийг арилгахын тулд биеийн бүх хэсэгт даралтыг арилгах шаардлагатай. Үндсэндээ дараах аргууд байдаг.

1. Суух байрлалд удаан байхаас зайлсхийхийн тулд тогтмол хөдөлгөөн хийх. Энэ арга нь сайн үр дүнтэй, зардал багатай боловч өнөө үед хүрэхэд хэцүү байдаг, ажилчдын хамгийн түгээмэл хэллэг бол "Өнөөдөр бие засахад хэтэрхий завгүй байна" ...

2, сууж буй байдалд биеийн бүх хэсэгт даралтыг багасгахыг хичээ. Тэд бүгд сууж байгаа хэдий ч янз бүрийн арга замаар бие махбодийн мэдрэмжийн том ялгаа байдаг, вандан сандал дээр хэсэг хугацаанд суух нь эвгүй, том буйдан дээр удаан суух нь ядрах мэдрэмж төрүүлдэггүй. Тиймээс, хэрэв та удаан хугацаагаар суух шаардлагатай бол найдвартай сандал сонгох нь зүйтэй. Ийм эрэлт хэрэгцээний дагуу эргономик сандал нь бидний алсын хараанд аажмаар нэвтэрч, удаан хугацаагаар суусны дарамтаас ангижрах олон жижиг түншүүд болж, олон томоохон үйлдвэрүүдийн ажилтнуудын үндсэн ашиг тусын нэг юм.

Эргономикийн сандал нь IQ татвар мөн үү?

Хэдийгээр эргономик сандлыг хүлээн зөвшөөрөх нь улам олон, гэхдээ мянга хүрэхгүй, хэдэн арван мянгаас илүү үнэтэй байдаг тул олон түншүүд үүнийг хориглодог бөгөөд зарим хүмүүс эргономик сандлыг IQ татвар гэж боддог хэвээр байна. Үнэхээр тийм юм болов уу?

Суухдаа стрессээ хэрхэн тайлах вэ?

Бидний мэдэж байгаагаар бидний бие байгалийн муруй хэлбэртэй байдаг. Хэдийгээр нуруу нь биеийн "тулгуур" болохын хувьд харагдахгүй ч умайн хүзүүний нугалах, цээжний нугалах, бүсэлхийн нугалах, сахиурын нугалах гэсэн дөрвөн физиологийн муруйлттай байдаг. Түүнээс гадна хүн бүр өндөр, жингийн хувьд өөр өөр байдаг бөгөөд биеийн янз бүрийн хэсгүүдийн эзлэх хувь өөр өөр байдаг. Гэсэн хэдий ч тав тухтай дэмжлэг үзүүлэх туршлагаас гадна олон мянган хүмүүсийн хувийн мэдрэмжийг хангахад хэцүү байдаг.

Харьцангуйгаар хэлбэл, мянга гаруй эргономик сандал нь толгойн дэмжлэг, нурууны дэмжлэг, бүсэлхийн дэмжлэг, ташааны хөл, өндрийн тохируулга, гарын түшлэг тохируулах, өндрийг тохируулах болон бусад функцуудыг тохируулах баялаг чадвартай байж болно. Эргономик сандал нь хүчирхэг, баялаг тохируулах чадвараараа дамжуулан бидний биеийг дээд зэргээр нэмэгдүүлэх, биеийн гол хэсгүүдэд тогтвортой, хүчтэй дэмжлэг үзүүлэх, зорилгодоо хүрэхийн тулд "хувийн захиалгат" сандал болж чадна гэж хэлж болно. даралтыг бууруулах, тайвшруулах.

Үнийн зөрүү нь ийм том байна. Ялгаа нь юу юм?

Магадгүй та асуух болно, анхан шатны түвшний эргономик сандал нь сайн тулгууртай, тохируулах чадвартай, дараа нь мянга, бүр хэдэн арван мянган бүтээгдэхүүн IQ татвар уу? Үнэхээр биш.

Эргономикийн сандлын зэрэглэлийн ангилал

Өөр өөр зэрэглэлийн арав гаруй эргономик сандлын талаарх миний туршлага, ойлголт дээр үндэслэн янз бүрийн үнээр эргономик сандлыг ийм байдлаар хувааж болно гэж би бодож байна: 1000 юань дотор орох түвшин, энэ нь үндсэн тохируулга, дэмжлэгийн хэрэгцээг хангах боломжтой; Функц нь илүү баялаг, илүү өргөн хүрээтэй, тохируулгын хүрээ илүү том, дэмжлэг үзүүлэх туршлага илүү сайн; 2000-4000 юанийн хүрээ нь дунд болон дээд зэрэглэлийн бүтээгдэхүүнд хамаарах бөгөөд материал, дизайны нарийн ширийнийг иж бүрэн сайжруулж, үйл ажиллагааны тохируулга нь илүү нарийн, үнэн зөв, ерөнхий туршлага нь илүү сайн болсон. Үнэ өсөхийн хэрээр ерөнхий туршлага өсөх болно, гэхдээ энэ нь дундаж хэрэглэгчдийн хэрэглээний гол урсгалд орохгүй бөгөөд бид үүнийг нэг их ярихгүй. Янз бүрийн зэрэглэлийн эргономик сандал нь дараах талуудад тодорхой ялгаатай байх болно гэж би дүгнэж байна.

1. Гүйцэтгэл ба дизайн. Хэдийгээр тэдгээр нь эргономик сандал боловч янз бүрийн зэрэглэлийн бүтээгдэхүүний үнийн зөрүү нэлээд их байдаг тул ажлын янз бүрийн зэрэглэлийн ялгаа нь маш тодорхой юм. Хямд үнэтэй бүтээгдэхүүнийг сонгохын тулд бид бүтээгдэхүүний нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Өндөр зэрэглэлийн бүтээгдэхүүнүүд нь илүү тав тухтай, хүнлэг дизайнтай байх болно.

2. Материал. Материал нь бүтээгдэхүүний үнийн чухал хэлбэр бөгөөд бүтээгдэхүүний бүтэц, тогтвортой байдал, бат бөх чанараас хамаардаг. Жишээлбэл, нийтлэг хүрээний материалд ган, нейлон, шилэн шилэн, хөнгөн цагаан хайлш, хөнгөн цагаан хайлш материал нь өндөр найдвартай, маш сайн бүтэцтэй, хэмжээ, чанар нь тодорхой эерэг хамааралтай байдаг; Торон даавуу, хөвөн хэлбэрийн нийтлэг дэр нь ижил материалтай байсан ч чанарын хувьд өөр өөр үнэ ялгаатай байх нь ашиглалтын туршлага, бүтээгдэхүүний амьдралд шууд нөлөөлдөг.

3. Аюулгүй байдал. Эргономик сандлын хувьд аюулгүй байдлын бүрэлдэхүүн хэсэг нь голчлон даралтын бар юм. Дөрвөн түвшний даралтын саваа байдаг бөгөөд түвшин өндөр байх тусам аюулгүй болно. Хямдхан эргономик сандал сонгох хэрэггүй, аюулгүй байдлыг хангахад хэцүү байдаг. Гурав, дөрвөн даралтын саваа аюулгүй ашиглах, дөрвөн дулааны боловсруулалт, ханын зузаан, илүү өндөр иж бүрэн аюулгүй байдлыг хангах боломжтой том брэндийн бүтээгдэхүүнүүд үнийн дагуу тохирно. Түүнчлэн үнэ өсөхийн хэрээр эргономик сандлын явах эд анги нь гангаас хөнгөн цагаан хайлшаар хийгдсэн тэсрэлтээс хамгаалагдсан, даралтат баарны үзүүлэлт өндөр, ашиглалтын аюулгүй байдлыг бүрэн хангасан явах эд анги хүртэл шинэчлэгдэх болно.

4, тохируулах чадвар. Эргономикийн сандлын тохируулгатай хэсгүүдэд голчлон толгойны түшлэг, түшлэг, бэлхүүс, гарын түшлэг гэх мэт зүйлс орно. Үнийн өсөлтөөр тохируулгын хүрээ, тохируулгын нарийвчлал, тохируулах туршлага сайжирна. Өндөр зэрэглэлийн эргономик сандал нь янз бүрийн үзэгдлүүдэд хүчтэй дэмжлэг үзүүлэх зорилгод хүрэхийн тулд хэрэглэгчийн биеийн хэлбэр, өөр өөр суух байрлалд үнэн зөв дасан зохицоход хялбар байдаг.

Янз бүрийн зэрэглэлийг хэрхэн сонгох вэ?

Өөртөө ямар эргономик сандал илүү тохиромжтой вэ? Энэ нь таны халаасанд байгаа төсөвт тулгуурласан хэвээр байгаа гэж би бодож байна, гэхдээ би хувьдаа ангийн болон өндөр зэрэглэлийн үнийн сонголт, эргономик сандал нь нэг мянган юанийн дотор санал болгож байна, хэрэв тийм ч хатуу төсөв биш бол сонгохыг зөвлөдөггүй, зардлын хязгаарлалт, материал, хийц, үйл ажиллагаа нь тодорхой буулт гарч ирэх болно, хямд үнэ нь урт удаан амьдралын туршлагатай байх албагүй. Аюулгүй хэрэглээг хангах үүднээс төсвийг ангид дурдвал энэ нь эргономик сандлын үндсэн чиг үүргийг багтаах боломжтой бөгөөд ашиглалтын туршлага нь харьцангуй найдвартай байдаг.