ඔබ නිවැරදිව වාඩි වී සිටිනවාද?

ආර්ථිකයේ දියුණුවත්, සමාජයේ දියුණුවත් සමඟ හුළං නොවැටෙන, ඉර පායන්නේ නැති කාර්යාලීය කටයුතුවල නියැලෙන පිරිස වැඩියි. කෙසේ වෙතත්, බැලූ බැල්මට විනීත යැයි පෙනෙන මෙම කාර්යය සෞඛ්‍යය යම් ප්‍රමාණයකට පරිත්‍යාග කිරීමට ද වැය වේ. නාගරික සුදු කරපටි කම්කරුවන් සඳහා, කාර්යාලීය කටයුතු "අඩහිටීම" සමඟ සිදු වේ.

ශරීරයට දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීමේ හානිය ප්රමාණාත්මක සිට ගුණාත්මක ක්රියාවලිය දක්වා සියුම් වෙනස් වීමකි. මතුපිටින්, දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීමෙන් බොහෝ කුඩා හවුල්කරුවන් ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ තද ගතිය, ඉණ අම්ලය, තරුණ වයසේදී පිටුපස වේදනාව ආරම්භ කරන අතර ශරීරයේ විවිධ “කොටස්” අනතුරු ඇඟවීමට පටන් ගනී; ගැඹුරු මට්ටමකින්, වැඩි වේලාවක් වාඩි වී සිටීම පරීක්ෂා නොකළහොත් හෘද වාහිනී සහ මස්තිෂ්ක වාහිනී පද්ධතියට බලපායි. ඉතින්, ප්‍රශ්නය නම්, වාඩි වී සිටින කාර්යාල කාර්යයේ නොවැළැක්විය හැකි බව සැලකිල්ලට ගෙන, අපට වඩා හොඳින් අපව ආරක්ෂා කර ගත හැක්කේ කෙසේද?

දිගින් දිගටම දුර්වල වාඩි වී සිටීමෙන් ශරීරයට සිදුවන හානිය ප්‍රධාන වශයෙන් ශරීරය දිගු වේලාවක් ඉරියව්වකින් සිටීම නිසා ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ, කොඳු ඇට පෙළ, අත, උකුල, කලවා සහ අනෙකුත් කොටස් තවදුරටත් වැඩි පීඩනයක් දරයි. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම රෝගාබාධවලට තුඩු දෙයි.

හේතු විශ්ලේෂණය කිරීමෙන් පසුව, දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීමේ හානිය ඉවත් කිරීම සඳහා ශරීරයේ සියලුම කොටස් මත පීඩනය මුදා හැරීම අවශ්ය වේ. ප්රධාන වශයෙන් පහත දැක්වෙන ක්රම තිබේ:

1. දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීම වැළැක්වීම සඳහා නිතිපතා ක්රියාකාරිත්වය. මෙම ක්‍රමයට හොඳ බලපෑමක් සහ අඩු පිරිවැයක් ඇත, නමුත් වර්තමානයේ එය සාක්ෂාත් කර ගැනීම දුෂ්කර ය, සේවකයින්ගේ වඩාත් පොදු කියමන වන්නේ "අද නානකාමරයට යාමට නොහැකි තරම් කාර්යබහුලයි" යන්නයි.

2, වාඩි වී සිටින තත්වය තුළ, ශරීරයේ සියලුම කොටස් මත පීඩනය අඩු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔවුන් සියල්ලන්ම වාඩි වී සිටියද, විවිධ ආකාරවලින් භෞතික අර්ථයෙන් විශාල වෙනසක් ඇත, බංකුව මත ටික වේලාවක් වාඩි වී සිටීම අපහසු වනු ඇත, විශාල සෝෆා මත දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීම, වෙහෙස දැනෙන්නේ නැත. එමනිසා, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටිය යුතු නම්, විශ්වාසදායක පුටුවක් තෝරා ගැනීම වටී. එවැනි ඉල්ලුමක් යටතේ, ergonomic පුටුව ක්‍රමයෙන් අපගේ දැක්මට ඇතුළු වී, දිගු කලක් කෞතුක භාණ්ඩයක් සඳහා වාඩි වී සිටීමේ පීඩනය සමනය කිරීම සඳහා කුඩා හවුල්කරුවන් රාශියක් බවට පත්වීම, විශාල කර්මාන්තශාලා බොහොමයක ප්‍රධාන කාර්ය මණ්ඩල ප්‍රතිලාභවලින් එකකි.

ergonomic පුටුව IQ බද්දක්ද?

ergonomic පුටුවක් වැඩි වැඩියෙන් මිනිසුන් හඳුනා ගැනීම, නමුත් දහස් ගණනකට වඩා අඩු, මිල දස දහස් ගණනකට වඩා වැඩි වුවද, බොහෝ හවුල්කරුවන් එයට තහනම් වන අතර, තවමත් සමහර අය සිතන්නේ ergonomic පුටුව යනු IQ බදු බවයි. ඇත්තටම එහෙමද?

වාඩි වී සිටින ආතතිය සමනය කරන්නේ කෙසේද?

ඔබ දන්නා පරිදි, අපගේ ශරීරය ස්වභාවික වක්‍ර පෙන්වයි. කොඳු ඇට පෙළ, ශරීරයේ “කණුව” ලෙස දැකිය නොහැකි වුවද, එය කායික වක්‍ර හතරක් ද ඉදිරිපත් කරයි: ගැබ්ගෙල නැමීම, උරස් නැමීම, ලුම්බිම් නැමීම සහ පූජනීය නැමීම. එපමණක්ද නොව, සෑම කෙනෙකුම උස හා බරින් වෙනස් වන අතර ශරීරයේ විවිධ කොටස්වල අනුපාතය ද වෙනස් වේ. කෙසේ වෙතත්, සුව පහසු සහය අත්දැකීම පසෙක තබා, දහස් ගණනකගේ පුද්ගලාරෝපිත හැඟීම තෘප්තිමත් කිරීම අපහසුය.

සාපේක්ෂ වශයෙන්, ergonomic පුටු දහසකට වඩා, හිස ආධාරක, පිටුපස ආධාරක, ඉණ ආධාරක, උකුල් කකුලේ ආධාරක, උස ගැලපුම්, ආම් රෙස්ට් ගැලපීම, උන්නතාංශ ගැලපීම සහ අනෙකුත් කාර්යයන් වැනි පොහොසත් ගැලපුම් හැකියාවක් තිබිය හැකිය. ප්‍රබල හා පොහොසත් ගැලපුම් හැකියාව තුළින්, අපගේ ශරීරය උපරිම කිරීමට, ශරීරයේ ප්‍රධාන කොටස් සඳහා ස්ථායී සහ බලගතු සහයෝගයක් ලබා දීමට, අරමුණ සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ergonomic පුටුවට “පුද්ගලික අභිරුචිකරණය කළ” පුටුවක් බවට පත්විය හැකි බව පැවසිය හැකිය. අවපීඩනය සහ ලිහිල් කිරීම.

මිල වෙනස එතරම් විශාලයි. මොකක්ද වෙනස?

සමහර විට ඔබ අසනු ඇත, ප්‍රවේශ මට්ටමේ ergonomic පුටුවට හොඳ සහයෝගයක්, ගැලපුම් හැකියාවක් ඇති බැවින්, නිෂ්පාදන දහස් ගණනක් හෝ දස දහස් ගණනක්, IQ බදු ද? ඇත්තෙන්ම නැහැ.

Ergonomic පුටු ශ්රේණියේ අංශය

විවිධ ශ්‍රේණිවල ergonomic පුටු දුසිමකට වඩා වැඩි ගණනක් පිළිබඳ මගේ අත්දැකීම් සහ අවබෝධය මත පදනම්ව, විවිධ මිල ගණන්වල ergonomic පුටු මේ ආකාරයෙන් බෙදිය හැකි යැයි මම සිතමි: මූලික ගැලපුම් සහ ආධාරක අවශ්‍යතා සපුරාලිය හැකි යුවාන් 1,000 ක් තුළ ප්‍රවේශ මට්ටම; කාර්යය පොහොසත් සහ වඩා විස්තීර්ණ වේ, ගැලපුම් පරාසය විශාල වේ, සහ සහාය අත්දැකීම වඩා හොඳය; යුවාන් 2000-4000 පරාසය මධ්‍යම සහ ඉහළ මට්ටමේ නිෂ්පාදනවලට අයත් වේ, ද්‍රව්‍ය සහ සැලසුම් විස්තර පුළුල් ලෙස වැඩිදියුණු කර ඇත, ක්‍රියාකාරී ගැලපීම වඩාත් සියුම් සහ නිවැරදි වන අතර සමස්ත අත්දැකීම වඩා හොඳය. මිල වැඩි වන විට, සමස්ත අත්දැකීම අඛණ්ඩව ඉහළ යනු ඇත, නමුත් එය සාමාන්‍ය පාරිභෝගික පරිභෝජනයේ ප්‍රධාන ධාරාවේ නොවනු ඇත, එය අප වැඩිය සාකච්ඡා නොකරනු ඇත. විවිධ ශ්‍රේණිවල ergonomic පුටු පහත සඳහන් අංශවල පැහැදිලි වෙනස්කම් ඇති බව මම නිගමනය කරමි.

1. වැඩ කිරීම සහ සැලසුම් කිරීම. ඒවා ergonomic පුටු වුවද, විවිධ ශ්‍රේණිවල නිෂ්පාදනවල මිල වෙනස තරමක් විශාල බැවින් විවිධ ශ්‍රේණිවල වැඩ කිරීමේ වෙනස තරමක් පැහැදිලිය. අඩු මිලට නිෂ්පාදන තෝරා ගැනීම සඳහා, අපි නිෂ්පාදන වැඩ කිරීමේ විස්තර කෙරෙහි ඇතුළත් ආකල්පයක් තබා ගත යුතුය. උසස් ශ්රේණියේ නිෂ්පාදන, වඩාත් සුවපහසුව සහ මානුෂීය නිර්මාණය වනු ඇත.

2. ද්රව්ය. ද්‍රව්‍ය යනු නිෂ්පාදන මිලෙහි වැදගත් ආකාරයක් වන අතර නිෂ්පාදනයේ වයනය, ස්ථාවරත්වය සහ කල්පැවැත්ම සම්බන්ධ වේ. උදාහරණයක් ලෙස, පොදු රාමු ද්රව්ය වානේ, නයිලෝන්, වීදුරු කෙඳි, ඇලුමිනියම් මිශ්ර ලෝහ ඇතුළත්, ඇලුමිනියම් මිශ්ර ලෝහ ද්රව්ය ඉහළ විශ්වසනීයත්වය, විශිෂ්ට වයනය, ප්රමාණය සහ ගුණාත්මක යම් ධනාත්මක සහසම්බන්ධයක් ඇත; දැල් රෙදි, ස්පොන්ජ් ස්වරූපයෙන් පොදු කුෂන්, එකම ද්රව්ය වුවද, ගුණාත්මක මත විවිධ මිල ගණන් වෙනස් වනු ඇත, සෘජුවම භාවිතය අත්දැකීම් සහ නිෂ්පාදන ජීවිතය බලපානු ඇත.

3. ආරක්ෂාව. ergonomic පුටුව සඳහා, ආරක්ෂිත සංරචකය ප්රධාන වශයෙන් පීඩන තීරුව වේ. පීඩන දඬු මට්ටම් හතරක් ඇත, ඉහළ මට්ටම, ආරක්ෂිත වේ. ලාභ ergonomic පුටුවක් තෝරා නොගන්න, ආරක්ෂාව සහතික කිරීමට අපහසු වේ. විශාල වෙළඳ නාම නිෂ්පාදන මිල අනුව ගැලපෙනු ඇත පීඩන දඬු තුනක් හෝ හතරක්, තාප පිරියම් හතරක්, වැඩි බිත්ති ඝණත්වය, ඉහළ සවිස්තරාත්මක ආරක්ෂාවක් ආරක්ෂිතව භාවිතා කිරීම සහතික කළ හැකිය. මීට අමතරව, මිල ඉහළ යාමත් සමඟ, ergonomic පුටුවේ චැසිය ද වානේ සිට ඇලුමිනියම් මිශ්‍ර ලෝහ පිපිරුම්-ප්‍රතිරෝධක චැසිය දක්වා වැඩිදියුණු කරනු ලැබේ, පීඩන තීරුවේ ඉහළ පිරිවිතරයන් සහිතව, ආරක්ෂාව සම්පූර්ණයෙන්ම භාවිතා කිරීම සහතික කෙරේ.

4, සකස් කිරීමේ හැකියාව. ergonomic පුටුවේ වෙනස් කළ හැකි කොටස් වලට ප්‍රධාන වශයෙන් හිස රඳවනය, පසුපෙළ, ඉණ ආධාරක, ආම් රෙස්ට් යනාදිය ඇතුළත් වේ. මිල වැඩිවීමත් සමඟ ගැලපුම් පරාසය, ගැලපුම් නිරවද්‍යතාවය සහ ගැලපුම් අත්දැකීම් වැඩිදියුණු වනු ඇත. විවිධ දර්ශන සඳහා ශක්තිමත් සහයෝගයක් ලබා දීමේ අරමුණ සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ඉහළ ශ්‍රේණියේ ergonomic පුටුව පරිශීලකයාගේ ශරීර වර්ගය සහ විවිධ වාඩි වී සිටින ඉරියව්වල නිවැරදි අනුවර්තනය සාක්ෂාත් කර ගැනීම පහසුය.

ඔබ විවිධ ශ්රේණි තෝරා ගන්නේ කෙසේද?

ඔබට වඩාත් සුදුසු ergonomic පුටුව කුමක්ද? මම හිතන්නේ එය තවමත් ඔබේ සාක්කුවේ ඇති අයවැය මත පදනම් වී ඇත, නමුත් මම පුද්ගලිකව පන්තියේ සහ ඉහළ මිල තේරීමේදී නිර්දේශ කරමි, යුවාන් දහසක් ඇතුළත ergonomic පුටුවක් තෝරා ගැනීමට විශේෂයෙන් දැඩි අයවැයක් නිර්දේශ නොකරන්නේ නම්, පිරිවැය සීමාවන්, ද්‍රව්‍ය, වැඩ කිරීම, කාර්යය යම් සම්මුතියක් දිස්වනු ඇත, අඩු මිලට දිගු ජීවිත අත්දැකීමක් අවශ්ය නොවේ. අයවැය පන්තියට සඳහන් කරන්නේ නම්, ආරක්ෂිත භාවිතය සහතික කිරීමේ පදනම යටතේ, එය මූලික වශයෙන් ergonomic පුටුවේ ප්‍රධාන ධාරාවේ කාර්යයන් ආවරණය කළ හැකි අතර, භාවිත අත්දැකීම සාපේක්ෂව විශ්වාසදායකය.