Dogry oturýarsyňyzmy?

Ykdysadyýetiň ösmegi we jemgyýetiň ösüşi bilen şemalyň öwüsmeýän we gün şöhle saçmaýan ofis işlerine has köp adam gatnaşýar. Şeýle-de bolsa, oňat görünýän bu iş belli bir derejede saglygy pida etmek üçinem çykdajy edýär. Şäherdäki ak ýakaly işgärler üçin ofis işi “oturýan” bilen bilelikde bolýar.

Uzak wagtlap oturmagyň bedene ýetirýän zyýany, mukdar taýdan hil prosesine inçe üýtgeşiklikdir. Surfaceer ýüzünde uzak wagtlap oturmak, köp ownuk hyzmatdaşlary ýatgydaky oňurganyň berkligini, bel kislotasyny, ýaş wagtynda arka agyrysyny başlaýar we bedeniň dürli “bölekleri” howsala başlaýar; Has çuňňur derejede, uzak wagtlap oturmak, gözegçilik edilmese ýürek-damar we serebrowaskulýar ulgamlaryna täsir edip biler. Şeýlelik bilen, oturýan ofis işleriniň gutulgysyzdygyny göz öňünde tutup, özümizi nädip has gowy gorap bileris?

Dowamly oturmagyň bedene ýetirýän zyýany, esasan, bedeniň uzak wagtlap durmagy sebäpli, ýatgydaky oňurga, oňurga, gol, kalça, bud we beýleki bölekler has uly basyşy dowam etdirýär. Wagtyň geçmegi bilen zähmetiň toplanmagy kesele sebäp bolýar.

Sebäpleri seljerenden soň, uzak wagtlap oturmagyň zyýanyny ýeňletmek üçin bedeniň ähli ýerlerine edilýän basyşy boşatmaly. Esasan aşakdaky usullar bar:

1. Uzak wagtlap oturmazlyk üçin yzygiderli işjeňlik. Bu usulyň gowy täsiri we arzan bahasy bar, ýöne häzirki wagtda ýetmek kyn, işçileriň iň köp ýaýran sözi: “Bu gün hajathana gitmek üçin gaty işli”…

2, oturan ýagdaýynda, bedeniň ähli ýerlerine edilýän basyşy azaltmaga synanyşyň. Olaryň hemmesi otursa-da, dürli ýollaryň fiziki manysynda uly tapawut bar, skameýkada biraz oturmak oňaýsyz bolar we uly divanda uzak wagtlap oturmak ýadamaz. Şeýlelik bilen, hökman uzak wagtlap oturmaly bolsaňyz, ygtybarly oturgyç saýlamaly. Şeýle isleg boýunça ergonomiki oturgyç ýuwaş-ýuwaşdan gözýetimimize girdi, uzak wagtlap artefaktda oturmagyň basyşyny ýeňletmek üçin köp sanly hyzmatdaşlara öwrüldi, bu hem köp iri zawodlaryň esasy işgärlerinden biridir.

Ergonomiki oturgyç IQ salgytmy?

Ergonomiki oturgyjyň ykrar edilmegi has köp adam bolsa-da, müňlerçe az, on müňlerçe bahadan ýokary bolsa-da, oňa hyzmatdaşlaryň köpüsi gadagan edýär we henizem käbir adamlar ergonomiki oturgyjyň IQ salgytdygyny pikir edýärler. Bu hakykatdanam şeýlemi?

Oturýan stresden nädip dynmaly?

Hemmelere mälim bolşy ýaly, bedenimiz tebigy egrileri görkezýär. Oňurgara, bedeniň “sütüni” hökmünde görünmeýän hem bolsa, dört fiziologiki egrini hem görkezýär: ýatgynyň çeýeligi, torak çeýeligi, lomber flexion we sakral flexion. Mundan başga-da, her kim beýikligi we agramy bilen tapawutlanýar, bedeniň dürli bölekleriniň paýy hem başga. Şeýle-de bolsa, amatly goldaw tejribesini goýman, müňlerçe adamyň şahsylaşdyrylan duýgusyny kanagatlandyrmak kyn.

Deňeşdirip görsek, müňden gowrak ergonomiki oturgyç, kellä goldaw, arka goldaw, bel goldawy, aýak aýagy goldawy, beýikligi sazlamak, goltugy sazlamak, beýikligi sazlamak we beýleki funksiýalar ýaly baý düzediş ukybyna eýe bolup biler. Güýçli we baý sazlamak ukybynyň üsti bilen ergonomiki oturgyç, bedenimizi ulaltmak, bedeniň möhüm böleklerine durnukly we güýçli goldaw bermek, maksadyna ýetmek üçin “hususylaşdyrylan” oturgyç bolup biler diýmek bolar. dekompressiýa we dynç alyş.

Bahanyň tapawudy gaty uly. Tapawudy näme?

Belki sorarsyňyz, giriş derejesindäki ergonomiki oturgyç gowy goldaw, sazlamak ukybyna eýe bolansoň, müňlerçe ýa-da on müňlerçe önüm IQ salgytmy? Aslynda beýle däl.

Ergonomiki oturgyç derejesi

Tejribämden we dürli derejeli on gowrak ergonomiki oturgyçlara düşünişime esaslanyp, dürli bahalaryň ergonomiki oturgyçlaryny şu görnüşde bölüp bolar diýip pikir edýärin: esasy düzediş we goldaw zerurlyklaryny kanagatlandyryp biljek 1000 ýuanyň içinde giriş derejesi; Funksiýa has baý we has giňişleýin, düzediş aralygy has uludyr we goldaw tejribesi has gowudyr; 2000-4000 ýuanyň aralygy orta we ýokary derejeli önümlere degişlidir, material we dizaýn jikme-jiklikleri hemmetaraplaýyn kämilleşdirildi, funksiýany sazlamak has näzik we takyk we umumy tejribe has gowudyr. Bahanyň ýokarlanmagy bilen umumy tejribe ýokarlanmagyny dowam etdirer, ýöne ortaça sarp edijiniň sarp etmeginiň esasy akymynda bolmaz, bu hakda kän gürleşmeris. Ergonomiki oturgyçlaryň dürli derejeleriniň aşakdaky taraplarda aç-açan tapawutlary bolar diýen netijä geldim.

1. Ussatlyk we dizaýn. Ergonomiki oturgyçlar bolsa-da, dürli derejeli önümleriň bahasynyň tapawudy gaty uly, şonuň üçin dürli ussatlyk derejeleriniň tapawudy gaty görnüp dur. Arzan bahaly önümleri saýlamak üçin, önümiň jikme-jikliklerine öz içine alyjy garaýyş saklamalydyrys. Has ýokary derejeli önümler, has rahatlyk we adamlaşdyrylan dizaýn bolar.

2. Material. Material, önümiň bahasynyň möhüm görnüşidir we önümiň gurluşy, durnuklylygy we çydamlylygy bilen baglanyşyklydyr. Mysal üçin, umumy çarçuwaly materiallara polat, neýlon, aýna süýüm, alýumin garyndysy, alýumin garyndy materialy ýokary ygtybarlylygy, ajaýyp gurluşy, mukdary we hili belli bir oňyn arabaglanyşygy bar; Tor mata, gubka görnüşindäki umumy ýassyk, şol bir material bolsa-da, hil boýunça dürli bahalar üýtgeşik bolar, ulanyş tejribesine we önümiň ömrüne gönüden-göni täsir eder.

3. Howpsuzlyk. Ergonomiki oturgyç üçin howpsuzlyk bölegi esasan basyş çyzgysydyr. Dört derejeli basyş çybyklary bar, näçe ýokary bolsa, has ygtybarly. Arzan ergonomiki oturgyjy saýlamaň, howpsuzlygy üpjün etmek kyn. Uly marka önümleri bahasyna görä gabat geler, üç ýa-da dört basyş çybygynyň howpsuz ulanylmagyny, dört ýylylyk bejergisini, diwaryň galyňlygyny, has ýokary howpsuzlygy üpjün edip biler. Mundan başga-da, bahanyň ýokarlanmagy bilen, ergonomiki oturgyjyň şassisi polatdan alýuminiý garyndysyndan partlama garşy şassä çenli ýokarlandyrylar, basyş çyzygynyň ýokary aýratynlyklary bilen howpsuzlygyň ulanylmagyny doly üpjün eder.

4, sazlamak ukyby. Ergonomiki oturgyjyň sazlanyp bilinýän böleklerine esasan başlyk, arkasy, bel goldawy, goltuk we ş.m. girýär. Bahanyň ýokarlanmagy bilen düzediş aralygy, düzediş takyklygy we düzediş tejribesi gowulaşar. Gradeokary derejeli ergonomiki oturgyç, ulanyjynyň beden görnüşine we dürli oturgyç ýagdaýyna takyk uýgunlaşmagy, dürli sahnalara güýçli goldaw bermek maksadyna ýetmek has aňsat.

Dürli bahalary nädip saýlamaly?

Haýsy ergonomiki oturgyç özüňize has laýyk? Bu henizem jübiňizdäki býudjetiň esasynda durýar öýdýärin, ýöne synpda we ýokary bahalary saýlamagy maslahat berýärin, gaty ýowuz býudjet saýlamak, çykdajy çäklendirmeleri, material, maslahat berilmese, müň ýuanyň içinde ergonomiki oturgyç. ussatlyk, funksiýa belli bir ylalaşyk ýaly görüner, arzan bahanyň uzak ömri bolmaly däl. Howpsuz ulanylmagyny üpjün etmek şerti bilen býudjet synpda agzalsa, esasan ergonomiki oturgyjyň esasy wezipelerini ýapyp biler we ulanmak tejribesi birneme ygtybarlydyr.