توغرا ئولتۇرامسىز؟

ئىقتىسادنىڭ تەرەققىي قىلىشى ۋە جەمئىيەتنىڭ تەرەققىي قىلىشىغا ئەگىشىپ ، تېخىمۇ كۆپ كىشىلەر شامال چىقمايدىغان ۋە قۇياش نۇرى چۈشمەيدىغان ئىشخانا خىزمىتى بىلەن شۇغۇللىنىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، قارىماققا لايىق كۆرۈنگەن بۇ خىزمەتمۇ مەلۇم دەرىجىدە ساغلاملىقنى قۇربان قىلىش بەدىلىگە. شەھەردىكى ئاق ياقىلىقلار ئۈچۈن ئېيتقاندا ، ئىشخانا خىزمىتى «ئولتۇرۇش» بىلەن بىللە بولىدۇ.

ئۇزۇن ئولتۇرۇشنىڭ بەدەنگە بولغان زىيىنى ساندىن سۈپەت جەريانىدىكى ئىنچىكە ئۆزگىرىش. سىرتقى كۆرۈنۈشتە ، ئۇزۇن ئولتۇرۇش نۇرغۇن كىچىك شېرىكلەرنى بويۇن ئومۇرتقىسى قېتىشىش ، بەل كىسلاتاسى ، ياش ۋاقتىدا بەل ئاغرىشقا باشلايدۇ ، بەدەندىكى ھەر خىل «زاپچاسلار» ئاگاھلاندۇرۇشقا باشلايدۇ. تېخىمۇ چوڭقۇر قاتلامدىن ئېيتقاندا ، بەك ئۇزۇن ئولتۇرۇش يۈرەك قان تومۇر ۋە مېڭە قان تومۇر سىستېمىسىغا تەسىر كۆرسەتمەيدۇ. ئۇنداقتا ، مەسىلە شۇكى ، ئولتۇرغان ئىشخانا خىزمىتىنىڭ مۇقەررەرلىكىنى كۆزدە تۇتقاندا ، قانداق قىلغاندا ئۆزىمىزنى تېخىمۇ ياخشى قوغدىيالايمىز؟

توختىماي ئولتۇرۇشنىڭ بەدەنگە بولغان زىيىنى ئاساسلىقى بەدەننىڭ ئۇزۇن مۇددەت تۇرقىدىن بولغانلىقتىن ، بويۇن ئومۇرتقىسى ، ئومۇرتقا ، قول ، يانپاش ، يوتا ۋە باشقا قىسىملار داۋاملىق تېخىمۇ چوڭ بېسىمغا ئۇچرايدۇ. ۋاقىتنىڭ ئۆتىشىگە ئەگىشىپ ، جاپالىق ئەمگەكنىڭ توپلىنىشى كېسەللىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

سەۋەبلەرنى تەھلىل قىلغاندىن كېيىن ، بەدەننىڭ ھەرقايسى جايلىرىدىكى بېسىمنى قويۇپ ، ئۇزۇن ئولتۇرۇشنىڭ زىيىنىنى يېنىكلىتىش كېرەك. ئاساسلىقى تۆۋەندىكى ئۇسۇللار بار:

1. دائىملىق پائالىيەتتە ئۇزۇن ۋاقىت ئولتۇرۇشتىن ساقلىنىش. بۇ ئۇسۇلنىڭ ئۈنۈمى ياخشى ۋە تەننەرخى تۆۋەن ، ئەمما ھازىرچە ئەمەلگە ئاشۇرۇش تەس ، ئىشچىلارنىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سۆزى «بۈگۈن بەك ئالدىراش بولۇپ مۇنچىغا بارغىلى بولمايدۇ»…

2 ، ئولتۇرۇش ھالىتىدە ، بەدەننىڭ ھەممە يېرىگە بولغان بېسىمنى ئازايتىشقا تىرىشىڭ. گەرچە ئۇلارنىڭ ھەممىسى ئولتۇرغان بولسىمۇ ، ئەمما ئوخشىمىغان ئۇسۇللارنىڭ فىزىكىلىق تۇيغۇسىدا زور پەرق بار ، ئورۇندۇقتا بىر مەزگىل ئولتۇرۇش قولايسىز بولىدۇ ، چوڭ سافادا ئۇزاق ئولتۇرۇش ھارغىنلىق ھېس قىلمايدۇ. شۇڭا ، مۇقەررەر ھالدا ئۇزۇن ئولتۇرۇشقا توغرا كەلسە ، ئىشەنچلىك ئورۇندۇقنى تاللاشقا ئەرزىيدۇ. بۇ خىل ئېھتىياج ئاستىدا ، ئېرگونومىيىلىك ئورۇندۇق ئاستا-ئاستا بىزنىڭ تەسەۋۋۇرىمىزغا كىردى ، نۇرغۇن كىچىك شېرىكلەرگە ئايلىنىپ ، ئۇزۇن مۇددەت ئاسارە-ئەتىقىلەردە ئولتۇرۇش بېسىمىنى يەڭگىللىتىدۇ ، ئۇ يەنە نۇرغۇن چوڭ زاۋۇتلارنىڭ يادرولۇق خىزمەتچىلىرىنىڭ بىرى.

ئەرگونومىيىلىك ئورۇندۇق IQ بېجىمۇ؟

گەرچە ئەرگونومىيىلىك ئورۇندۇقنى ئېتىراپ قىلىش بارغانسىرى كۆپ ئادەم بولسىمۇ ، ئەمما مىڭغا يەتمەيدۇ ، باھاسى نەچچە ئون مىڭدىن ئاشىدۇ ، شۇڭا ئۇنىڭغا نۇرغۇن شېرىكلەر چەكلەيدۇ ، يەنە بەزى كىشىلەر ئېرگونومىيىلىك ئورۇندۇقنى IQ بېجى دەپ قارايدۇ. راستىنلا شۇنداقمۇ؟

ئولتۇرۇش بېسىمىنى قانداق پەسەيتىش كېرەك؟

ھەممىگە ئايان بولغىنىدەك ، بەدىنىمىز تەبىئىي ئەگرى سىزىقنى كۆرسىتىدۇ. گەرچە ئومۇرتقا بەدەننىڭ «تۈۋرۈكى» بولۇش سۈپىتى بىلەن ، ئۇنى كۆرگىلى بولمىسىمۇ ، ئەمما ئۇ يەنە بالىياتقۇ بوينى ئەۋرىشىم ، كۆكرەك ئەۋرىشىم ، بەل ئومۇرتقىسى ۋە كۆكرەك پەردىسىدىن ئىبارەت تۆت خىل فىزىئولوگىيىلىك ئەگرى سىزىقنى ئوتتۇرىغا قويدى. ئۇنىڭ ئۈستىگە ، بوي ئېگىزلىكى ۋە ئېغىرلىقى ھەممە ئادەم ئوخشىمايدۇ ، بەدەننىڭ ھەرقايسى ئەزالىرىنىڭ نىسبىتىمۇ ئوخشىمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، راھەت قوللاش تەجرىبىسىنى ھېسابقا ئالمىغاندا ، مىڭلىغان كىشىلەرنىڭ خاسلاشقان ھېسسىياتىنى قاندۇرۇش تەس.

سېلىشتۇرۇپ كۆرىدىغان بولساق ، مىڭدىن ئارتۇق ئېروگونومىيىلىك ئورۇندۇقنىڭ مول تەڭشەش ئىقتىدارى بولىدۇ ، مەسىلەن باش تىرەك ، بەلنى يۆلەش ، بەلنى يۆلەش ، يانپاش پۇتىنى يۆلەش ، بوي ئېگىزلىكىنى تەڭشەش ، قولتۇقنى تەڭشەش ، ئېگىزلىكنى تەڭشەش ۋە باشقا ئىقتىدارلار. شۇنداق دېيىشكە بولىدۇكى ، كۈچلۈك ۋە مول تەڭشەش ئىقتىدارى ئارقىلىق ، ئېروگونومىيىلىك ئورۇندۇق «شەخسىي خاسلاشتۇرۇلغان» ئورۇندۇققا ئايلىنىپ ، بەدىنىمىزنى ئەڭ زور دەرىجىدە كېڭەيتىپ ، بەدەننىڭ مۇھىم قىسىملىرىنى مۇقىم ۋە كۈچلۈك قوللاپ ، مەقسىتىگە يېتىدۇ. چۈشكۈنلىشىش ۋە ئارام ئېلىش.

باھا پەرقى بەك چوڭ. قانداق پەرقى بار؟

بەلكىم سىز سورىشىڭىز مۇمكىن ، باشلانغۇچ دەرىجىلىك ئېرگونومىيىلىك ئورۇندۇقنىڭ ياخشى قوللاش ، تەڭشەش ئىقتىدارى بولغاچقا ، مىڭلىغان ، ھەتتا نەچچە ئونمىڭلىغان مەھسۇلات IQ بېجىمۇ؟ ئەمەلىيەتتە ئەمەس.

Ergonomic ئورۇندۇق دەرىجىسى بۆلۈمى

مېنىڭ تەجرىبەم ۋە ئوخشىمىغان دەرىجىدىكى ئون نەچچە خىل ئېروگونومىيىلىك ئورۇندۇقنى چۈشىنىشىمگە ئاساسەن ، مېنىڭچە ئوخشىمىغان باھادىكى ئېروگونومىيىلىك ئورۇندۇقلارنى مۇنداق بۆلۈشكە بولىدۇ: 1000 يۈەن ئىچىدە كىرىش سەۋىيىسى ، ئاساسىي تەڭشەش ۋە قوللاش ئېھتىياجىنى قاندۇرالايدۇ. ئىقتىدارى تېخىمۇ مول ۋە ئەتراپلىق ، تەڭشەش دائىرىسى تېخىمۇ چوڭ ، قوللاش تەجرىبىسى تېخىمۇ ياخشى. 2000-4000 يۈەن ئارىلىقى ئوتتۇرا ۋە ئالىي دەرىجىلىك مەھسۇلاتلارغا تەۋە ، ماتېرىيال ۋە لايىھىلەش تەپسىلاتلىرى ئەتراپلىق ياخشىلاندى ، ئىقتىدار تەڭشەش تېخىمۇ نازۇك ۋە توغرا ، ئومۇمىي تەجرىبە تېخىمۇ ياخشى. باھانىڭ ئۆسۈشىگە ئەگىشىپ ، ئومۇمىي تەجرىبە داۋاملىق ئۆسىدۇ ، ئەمما ئۇ ئادەتتىكى ئىستېمال ئىستېمالىنىڭ ئاساسىي ئېقىمىدا بولمايدۇ ، بىز كۆپ مۇلاھىزە قىلمايمىز. مەن ئوخشىمىغان دەرىجىدىكى ئېرگونومىيىلىك ئورۇندۇقنىڭ تۆۋەندىكى تەرەپلەردە روشەن پەرقى بولىدۇ دەپ يەكۈن چىقىرىمەن.

1. خىزمەت ۋە لايىھىلەش. گەرچە ئۇلار ئېرگونومىيىلىك ئورۇندۇق بولسىمۇ ، ئەمما ئوخشىمىغان تۈردىكى مەھسۇلاتلارنىڭ باھا پەرقى بىر قەدەر چوڭ ، شۇڭا ئوخشىمىغان دەرىجىدىكى خىزمەتنىڭ پەرقى بىر قەدەر كۆرۈنەرلىك. ئەرزان باھالىق مەھسۇلاتلارنى تاللاشتا ، مەھسۇلات ئىشلەش تەپسىلاتلىرىغا سىغدۇرۇشچان پوزىتسىيە تۇتۇشىمىز كېرەك. تېخىمۇ يۇقىرى دەرىجىدىكى مەھسۇلاتلار تېخىمۇ راھەت ۋە ئادىمىيلەشتۈرۈلگەن لايىھە بولىدۇ.

2. ماتېرىيال. ماتېرىيال يەنە مەھسۇلات باھاسىنىڭ مۇھىم شەكلى بولۇپ ، مەھسۇلاتنىڭ تۈزۈلۈشى ، مۇقىملىقى ۋە چىدامچانلىقى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. مەسىلەن ، ئورتاق رامكا ماتېرىياللىرى پولات ، نىلون ، ئەينەك تالا ، ئاليۇمىن قېتىشمىسى ، ئاليۇمىن قېتىشمىسى ماتېرىياللىرىنىڭ ئىشەنچلىكلىكى يۇقىرى ، تۈزۈلۈشى ئەلا ، مىقدارى ۋە سۈپىتىنىڭ مەلۇم ئاكتىپ مۇناسىۋىتى بار. تور رەخت ، يۇمغاقسۈت شەكلىدە كۆپ ئۇچرايدىغان ياستۇق ، گەرچە ئوخشاش ماتېرىيال بولسىمۇ ، سۈپەتتىكى ئوخشىمىغان باھا ئوخشىمايدۇ ، ئىشلىتىش تەجرىبىسى ۋە مەھسۇلات ھاياتىغا بىۋاسىتە تەسىر كۆرسىتىدۇ.

3. بىخەتەرلىك. ئەرگونومىيىلىك ئورۇندۇققا نىسبەتەن بىخەتەرلىك زاپچاسلىرى ئاساسلىقى بېسىم بالدىقى. تۆت دەرىجىدىكى بېسىم تاياقچىسى بار ، سەۋىيىسى قانچە يۇقىرى بولسا شۇنچە بىخەتەر. ئەرزان باھالىق ئورۇندۇقنى تاللىماڭ ، بىخەتەرلىككە كاپالەتلىك قىلىش تەس. چوڭ ماركا مەھسۇلاتلىرى باھاغا ئاساسەن ماسلاشتۇرۇلىدۇ ، ئۈچ ياكى تۆت بېسىم تاياقچىسى ، تۆت ئىسسىقلىق بىر تەرەپ قىلىش ، تامنىڭ قېلىنلىقى تېخىمۇ چوڭ ، ئەتراپلىق بىخەتەرلىكنىڭ بىخەتەر ئىشلىتىلىشىگە كاپالەتلىك قىلغىلى بولىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا ، باھانىڭ ئۆسۈشىگە ئەگىشىپ ، ئېرگونومىيىلىك ئورۇندۇقنىڭ تەگلىكىمۇ پولاتتىن ئاليۇمىن قېتىشمىلىق پارتلاشتىن ساقلىنىش تەگلىكىگە ئۆستۈرۈلۈپ ، يۇقىرى بېسىملىق بېسىم بالدىقى بىلەن بىخەتەرلىكنىڭ ئىشلىتىلىشىگە تولۇق كاپالەتلىك قىلىنىدۇ.

4 ، تەڭشەش ئىقتىدارى. ئېرگونومىيىلىك ئورۇندۇقنىڭ تەڭشىگىلى بولىدىغان زاپچاسلىرى ئاساسلىقى باش ، ئارقا بەل ، بەل تىرەك ، قولتۇق قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. باھانىڭ ئۆسۈشىگە ئەگىشىپ ، تەڭشەش دائىرىسى ، تەڭشەش توغرىلىقى ۋە تەڭشەش تەجرىبىسى ياخشىلىنىدۇ. يۇقىرى دەرىجىدىكى ئەرگونومىيىلىك ئورۇندۇق ئىشلەتكۈچىنىڭ بەدەن شەكلى ۋە ئوخشىمىغان ئولتۇرۇش ھالىتىنىڭ توغرا ماسلىشىشىنى ھېس قىلىپ ، ئوخشىمىغان كۆرۈنۈشلەرنى كۈچلۈك قوللاش مەقسىتىگە يەتكىلى بولىدۇ.

ئوخشىمىغان نومۇرلارنى قانداق تاللايسىز؟

قايسى ئېرگونومىيىلىك ئورۇندۇق ئۆزىڭىزگە تېخىمۇ ماس كېلىدۇ؟ مېنىڭچە ئۇ يەنىلا يانچۇقىڭىزدىكى خامچوتنى ئاساس قىلىدۇ ، ئەمما مەن شەخسەن سىنىپ ۋە ئالىي دەرىجىلىك باھا تاللاشتا ، مىڭ يۈەن ئىچىدە ئەرگونومىيىلىك ئورۇندۇقنى تەۋسىيە قىلىمەن ، ئەگەر ئالاھىدە خامچوت تاللانمىسا ، تەننەرخ چەكلىمىسى ، ماتېرىيال ، خىزمەت ، ئىقتىدار مەلۇم مۇرەسسەدە كۆرۈنىدۇ ، تۆۋەن باھانىڭ ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈش تەجرىبىسى بولۇشى ناتايىن. ئەگەر خامچوت سىنىپقا تىلغا ئېلىنسا ، بىخەتەر ئىشلىتىشكە كاپالەتلىك قىلىش ئالدىنقى شەرتى ئاستىدا ، ئۇ ئاساسلىقى ئېروگونومىيىلىك ئورۇندۇقنىڭ ئاساسىي ئېقىمىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، ئىشلىتىش تەجرىبىسى بىر قەدەر ئىشەنچلىك.