تم ٹھیک بیٹھے ہو؟

معیشت کی ترقی اور معاشرے کی ترقی کے ساتھ، زیادہ سے زیادہ لوگ دفتری کاموں میں مصروف ہیں جہاں ہوا نہیں چلتی اور سورج نہیں چمکتا ہے. تاہم بظاہر مہذب نظر آنے والا یہ کام کسی حد تک صحت کی قربانی دینے کی قیمت پر بھی ہے۔ شہری سفید کالر کارکنوں کے لیے، دفتری کام کے ساتھ "بیٹھے رہنے والے" ہوتے ہیں۔

جسم کو زیادہ دیر تک بیٹھنے کا نقصان مقداری سے کوالٹیٹو عمل میں ایک لطیف تبدیلی ہے۔ سطح پر، زیادہ دیر تک بیٹھے رہنے سے بہت سے چھوٹے شراکت داروں کو سروائیکل ریڑھ کی ہڈی میں سختی، کمر میں تیزابیت، کم عمری میں کمر میں درد، اور جسم پر مختلف قسم کے "اعضاء" خطرے کی گھنٹی بجانے لگتے ہیں۔ گہری سطح پر، زیادہ دیر تک بیٹھنا قلبی اور دماغی نظام کو متاثر کر سکتا ہے اگر ان کو چیک نہ کیا جائے۔ تو، سوال یہ ہے کہ دفتری کام کی ناگزیریت کو دیکھتے ہوئے، ہم اپنی حفاظت کیسے بہتر طریقے سے کر سکتے ہیں؟

جسم کو مسلسل خراب بیٹھنے کی کرنسی سے ہونے والے نقصان کی بنیادی وجہ یہ ہے کہ جسم زیادہ دیر تک ایک کرنسی میں رہتا ہے، جس سے سروائیکل ریڑھ کی ہڈی، ریڑھ کی ہڈی، بازو، کولہے، ران اور دیگر حصے زیادہ دباؤ برداشت کرتے رہتے ہیں۔ وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ محنت کا جمع ہونا بیماری کا باعث بنتا ہے۔

وجوہات کا تجزیہ کرنے کے بعد جسم کے تمام حصوں پر دباؤ چھوڑنا ضروری ہے تاکہ زیادہ دیر تک بیٹھنے کے نقصانات سے نجات مل سکے۔ بنیادی طور پر درج ذیل طریقے ہیں:

1. زیادہ دیر تک بیٹھنے کی پوزیشن میں رہنے سے بچنے کے لیے باقاعدہ سرگرمی۔ یہ طریقہ اچھا اثر اور کم لاگت کا حامل ہے، لیکن موجودہ دور میں اسے حاصل کرنا مشکل ہے، کارکنوں کی سب سے عام کہاوت ہے کہ "آج باتھ روم جانے کے لیے بہت مصروف ہے"…

2، بیٹھی حالت میں، جسم کے تمام حصوں پر دباؤ کو کم کرنے کی کوشش کریں۔ اگرچہ یہ سب بیٹھے ہیں لیکن مختلف طریقوں سے جسمانی لحاظ سے بڑا فرق ہے، بنچ پر کچھ دیر بیٹھنے سے بے چینی ہوگی اور بڑے صوفے پر زیادہ دیر بیٹھنے سے تھکاوٹ محسوس نہیں ہوگی۔ لہذا، اگر آپ کو لامحالہ طویل عرصے تک بیٹھنا پڑے گا، تو یہ قابل اعتماد کرسی کا انتخاب کرنے کے قابل ہے۔ اس طرح کی مانگ کے تحت، ergonomic کرسی آہستہ آہستہ ہمارے نقطہ نظر میں داخل ہوا، ایک طویل وقت artifact کے لئے بیٹھے کے دباؤ کو دور کرنے کے لئے چھوٹے شراکت داروں کی ایک بہت بن، بھی بہت سے بڑی فیکٹریوں کے بنیادی عملے کے فوائد میں سے ایک ہے.

کیا ایرگونومک کرسی IQ ٹیکس ہے؟

اگرچہ ergonomic کرسی کی شناخت زیادہ سے زیادہ لوگوں، لیکن ہزاروں سے کم، قیمت کے ہزاروں سے زائد دسیوں، تاکہ یہ ممنوع شراکت داروں کی ایک بہت، اور وہاں اب بھی کچھ لوگوں کو لگتا ہے کہ ergonomic کرسی IQ ٹیکس ہے. کیا واقعی ایسا ہے؟

بیٹھنے کے تناؤ کو کیسے دور کریں؟

جیسا کہ سب کو معلوم ہے، ہمارے جسم قدرتی منحنی خطوط دکھاتے ہیں۔ اگرچہ ریڑھ کی ہڈی، جسم کے "ستون" کے طور پر نہیں دیکھی جا سکتی، لیکن یہ چار جسمانی منحنی خطوط بھی پیش کرتی ہے: گریوا موڑ، چھاتی کا موڑ، lumbar flexion اور sacral flexion۔ مزید یہ کہ ہر ایک کا قد اور وزن مختلف ہوتا ہے اور جسم کے مختلف حصوں کا تناسب بھی مختلف ہوتا ہے۔ تاہم، ہزاروں لوگوں کے ذاتی احساس کو پورا کرنا مشکل ہے، آرام دہ مدد کے تجربے کو چھوڑ دیں۔

نسبتاً، ایک ہزار سے زیادہ ایرگونومک کرسی میں ایڈجسٹمنٹ کی بھرپور صلاحیت ہو سکتی ہے، جیسے ہیڈ سپورٹ، بیک سپورٹ، کمر سپورٹ، ہپ ٹانگ سپورٹ، اونچائی ایڈجسٹمنٹ، آرمریسٹ ایڈجسٹمنٹ، ایلیویشن ایڈجسٹمنٹ اور دیگر افعال۔ یہ کہا جا سکتا ہے کہ طاقتور اور بھرپور ایڈجسٹمنٹ کی صلاحیت کے ذریعے، ایرگونومک کرسی ایک "نجی مرضی کے مطابق" کرسی بن سکتی ہے، تاکہ ہمارے جسم کو زیادہ سے زیادہ بڑھایا جا سکے، جسم کے اہم حصوں کو مستحکم اور طاقتور مدد فراہم کی جا سکے۔ ڈیکمپریشن اور آرام.

قیمت کا فرق اتنا بڑا ہے۔ کیا فرق ہے؟

شاید آپ پوچھیں گے، چونکہ انٹری لیول ایرگونومک کرسی میں اچھی سپورٹ، ایڈجسٹمنٹ کی صلاحیت ہوتی ہے، پھر ہزاروں یا دسیوں ہزار پروڈکٹس، کیا IQ ٹیکس ہے؟ واقعی نہیں۔

ایرگونومک کرسی گریڈ ڈویژن

مختلف درجات کی ایک درجن سے زیادہ ایرگونومک کرسیوں کے بارے میں میرے تجربے اور سمجھ کی بنیاد پر، میں سمجھتا ہوں کہ مختلف قیمتوں کی ایرگونومک کرسیوں کو اس طرح تقسیم کیا جا سکتا ہے: 1,000 یوآن کے اندر اندراج کی سطح، جو بنیادی ایڈجسٹمنٹ اور سپورٹ کی ضروریات کو پورا کر سکتی ہے۔ فنکشن زیادہ امیر اور زیادہ جامع ہے، ایڈجسٹمنٹ کی حد بڑی ہے، اور سپورٹ کا تجربہ بہتر ہے۔ 2000-4000 یوآن کی حد درمیانی اور اعلیٰ درجے کی مصنوعات سے تعلق رکھتی ہے، مواد اور ڈیزائن کی تفصیلات کو جامع طور پر بہتر کیا گیا ہے، فنکشن ایڈجسٹمنٹ زیادہ نازک اور درست ہے، اور مجموعی تجربہ بہتر ہے۔ جیسے جیسے قیمت بڑھتی جائے گی، مجموعی تجربے میں اضافہ ہوتا رہے گا، لیکن یہ اوسط صارف کی کھپت کے مرکزی دھارے میں نہیں ہو گا، جس پر ہم زیادہ بات نہیں کریں گے۔ میں یہ نتیجہ اخذ کرتا ہوں کہ ایرگونومک کرسیوں کے مختلف درجات میں درج ذیل پہلوؤں میں واضح اختلافات ہوں گے۔

1. کاریگری اور ڈیزائن۔ اگرچہ وہ ergonomic کرسیاں ہیں، مصنوعات کے مختلف درجات کی قیمتوں میں فرق کافی بڑا ہے، لہذا کاریگری کے مختلف درجات کا فرق بالکل واضح ہے۔ کم قیمت والی مصنوعات کا انتخاب کرنے کے لیے، ہمیں پروڈکٹ کی کاریگری کی تفصیلات کے لیے ایک جامع رویہ رکھنا چاہیے۔ اعلی درجے کی مصنوعات، زیادہ آرام اور انسانی ڈیزائن ہو جائے گا.

2. مواد۔ مواد بھی مصنوعات کی قیمت کی ایک اہم شکل ہے، اور مصنوعات کی ساخت، استحکام اور استحکام سے متعلق ہے۔ مثال کے طور پر، عام فریم مواد میں سٹیل، نایلان، گلاس فائبر، ایلومینیم کھوٹ، ایلومینیم کھوٹ کا مواد اعلیٰ وشوسنییتا، بہترین ساخت، مقدار اور معیار کا ایک خاص مثبت تعلق ہے۔ میش کپڑے، سپنج کی شکل میں عام کشن، یہاں تک کہ اگر ایک ہی مواد، معیار پر مختلف قیمتیں مختلف ہوں گی، براہ راست استعمال کے تجربے اور مصنوعات کی زندگی کو متاثر کرتی ہے.

3. سیکورٹی. ergonomic کرسی کے لئے، حفاظتی جزو بنیادی طور پر دباؤ بار ہے. دباؤ کی سلاخوں کی چار سطحیں ہیں، سطح جتنی زیادہ ہوگی، اتنا ہی محفوظ ہے۔ سستی ایرگونومک کرسی کا انتخاب نہ کریں، حفاظت کو یقینی بنانا مشکل ہے۔ بڑے برانڈ کی مصنوعات کو قیمت کے مطابق ملایا جائے گا جس سے تین یا چار پریشر راڈز، چار ہیٹ ٹریٹمنٹ، زیادہ دیوار کی موٹائی، اعلیٰ جامع حفاظت کے محفوظ استعمال کو یقینی بنایا جا سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، قیمت میں اضافے کے ساتھ، ایرگونومک کرسی کے چیسس کو بھی سٹیل سے ایلومینیم الائے ایکسپوزن پروف چیسس میں اپ گریڈ کیا جائے گا، جس میں پریشر بار کی اعلیٰ خصوصیات ہیں، حفاظت کے استعمال کو مکمل طور پر یقینی بنائیں گے۔

4، ایڈجسٹ کرنے کی صلاحیت. ایرگونومک کرسی کے ایڈجسٹ حصوں میں بنیادی طور پر ہیڈریسٹ، بیکریسٹ، کمر سپورٹ، آرمریسٹ وغیرہ شامل ہیں۔ قیمت میں اضافے کے ساتھ، ایڈجسٹمنٹ کی حد، ایڈجسٹمنٹ کی درستگی اور ایڈجسٹمنٹ کا تجربہ بہتر ہو جائے گا۔ اعلی درجے کی ایرگونومک کرسی صارف کے جسم کی قسم اور مختلف بیٹھنے کی کرنسی کی درست موافقت کا احساس کرنے میں آسان ہے، تاکہ مختلف مناظر کے لیے مضبوط مدد فراہم کرنے کے مقصد کو حاصل کیا جا سکے۔

آپ مختلف درجات کا انتخاب کیسے کرتے ہیں؟

کون سی ایرگونومک کرسی اپنے لیے زیادہ موزوں ہے؟ مجھے لگتا ہے کہ یہ اب بھی آپ کی جیب میں بجٹ پر مبنی ہے، لیکن میں ذاتی طور پر کلاس اور اعلی کے آخر میں قیمت کے انتخاب میں سفارش کرتا ہوں، ایک ہزار یوآن کے اندر اندر ایرگونومک کرسی اگر خاص طور پر سخت بجٹ کو منتخب کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، لاگت کی رکاوٹوں، مواد، کاریگری، تقریب ایک خاص سمجھوتہ ظاہر ہو گا، کم قیمت ضروری نہیں کہ ایک طویل زندگی کا تجربہ ہے. اگر بجٹ کا کلاس میں ذکر کیا جاتا ہے، محفوظ استعمال کو یقینی بنانے کی بنیاد پر، یہ بنیادی طور پر ایرگونومک کرسی کے مرکزی دھارے کے افعال کا احاطہ کر سکتا ہے، اور استعمال کا تجربہ نسبتاً قابل اعتماد ہے۔